s 4

No spij i regeneruj sie,u mnie dopiero 22:00 to jeszcze trzeba posiedziec ze 4 godzinki-musze warte trzymac pzdr. Zmieniony przez - anabolX w dniu 2006-07-26 04:14:38

Oto moja POPRAWIONA DIETA. Powiedźcie, że dobrze robiłem ją BARDZO długo, jest odpowiednia ilość ww białka i tłuszczu jest go troszkę za mało. Źle może być tylko rozstawienie tych produktów. Oto ona: I Posiłek 7.00 200g Mleko spożywcze 3,2 % białko 6,60g tłuszcz6,40g ww 9,60g kalorie122 80g Płatki owsiane białko9,52g tłuszcz [...]

Czwartek Kolejny dobry trening wpadł , nawet w paru cwiczeniach dołożone ciezaru . Musze od poniedziału przestawic sie na trenowanie z rana bo tak mi wypada zmiana w pracy na siłce , bedzie ciezko bo lubie trenowac po kilku posiłkach , zobaczymy jak bedzie z energią :-) Trening Push 1.flor press 1x15 3x10 1x6 2.wyciskanie ze sztangielkami [...]

Motor kupuje na grudzien ;P Ale dopiero luty.marzec.kwiecien bd sezon. Wlasnie chcialem unikac takiego jedzenia "na zapas" Spadlem juz ~8kg od 3 miesiecy przez ta cholerna prace. Krata jest, zyla i wszystko gra tyle ze niedlugo bd wieszakiem. Lucifer_ - jak wroce z pracy o 3 w nocy zasne ~4, to jak wstane o 10 to po takie pracy dalej padam z [...]

no ok więc ułożyłem sobie dietę. Sprawdźcie mi ją prosze w oparciu o mój pierwszy post w tym temacie:) podam jeszcze plan tygodnia i dnia dla ułatwienia sprawdzenia poprawności diety: Poniedziałek: 8-15.30 szkoła, 18.30-20 trening(siłownia) Wtorek: 8-13.30 szkoła, 18.30-21 trening na sali środa: 8-14.30 szkoła, 16-17.30 trening na sali czwartek [...]

a ja mam odwrotnie mam długie plecy a krótkie nogi przy wzroscie 178cm jak siedze przy osobie o wzroscie 185 to jestem wyższy lub równy zależy od osoby ale ja mam ojca wyższego o 4 cm a brata o 7 cm Zmieniony przez - marcin5327 w dniu 2008-11-06 19:11:11

ok, dokładniej etykieta tranu: "Skład: 5 ml (1 łyżeczka) Moller's Tran Norweski zawiera: * wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 - 1,2 g * kwas eikozapentaenowy (EPA) - 0,4 g * kwas dekozaheksaenowy (DHA) - 0,6 g * witamina E - 10 mg (100% dziennego zapotrzebowania spożycia) * witamina A - 250 mcg (31,25% dziennego zapotrzebowania spożycia) [...]

po cyklu planuje takie PCT: 13 dni po ostatnim shoocie enana HCG 1000j. co dwa dni pierwsze 4 strzały, później jeszcze jeden e3d 2 dni po ost strzale HCG zaczynam CLOMID 100/100/100/50/50/50/50/50/50 6.12.2011 wtorek HCG 1000jm 7.12.2011 środa 8.12.2011 czwartek HCG 1000jm 9.12.2011 piątek 10.12.2011 sobota HCG 1000jm [...]

zgodnie z tym co vip pisał stworzyłem coś takiego: 18.11.2011 piątek En 250 19.11.2011 sobota 20.11.2011 niedziela 21.11.2011 poniedziałek 22.11.2011 wtorek En 250 23.11.2011 środa HCG 1500j 24.11.2011 czwartek 25.11.2011 piątek 26.11.2011 sobota En 250 27.11.2011 niedziela HCG 1000j 28.11.2011 poniedziałek 29.11.2011 wtorek [...]

vipssclub - może Ty będziesz wiedział oto końcówka cyklu i PCT 21.11.2011 poniedziałek 22.11.2011 wtorek En 250 23.11.2011 środa HCG 1500j 24.11.2011 czwartek 25.11.2011 piątek 26.11.2011 sobota En 250 27.11.2011 niedziela HCG 1000j 28.11.2011 poniedziałek 29.11.2011 wtorek 30.11.2011 środa En 200 1.12.2011 czwartek HCG 500j 2.12.2011 piątek [...]

Zrobiłeś dobrze. Orzecznictwo zmieniło ostatnimi czasy. Zresztą - prokuratorzy szaleją, ale sądy ich mocno temperują: http://trybun.org.pl/2015/08/23/przerazajacy-obraz-obrony-koniecznej-w-praktyce/ http://www.rp.pl/artykul/1177199-Sad-Najwyzszy-o-granicach-obrony-koniecznej.html#ap-1 Co do taktyki, Mendoza ma rację - leci z łapami, nap*****laj. [...]

1. Ok 2. Chleb jak już to razowy/graham 3. Ok, rozumiem że to przedtreningowy? 4. Jeśli jest to posiłek potreningowy to daj to samo co przed 5. Ostatni posiłek o 18:30 to za wcześnie, twaróg daj gdzieś o 21-22 a tutaj wstaw jakiś inny posiłek. Białko 150-160g gdzieś daj. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-30 11:25:50

mdrola juz w pierwszym tygodniu czuć mocno, jeszcze jak jedziesz na dawce 20mg to na pewno juz moc czujesz w sumei to robiłem prawie taki sam cykl, u mnie wygladało to tak: 1-2 mdrol 10 mg ed 3-4 mdrol 20 mg ed 1-8 omo 250mg e3d i z efektów byłem b. zadowolony Zmieniony przez - SebaWlkp w dniu 2010-01-25 17:15:52

dieta w polączeniu z odpowiednim treningiem da efekty, ale nie nastawiaj się, ze przyjda w krótkim czasie oliwa jest niezbędna i nie jest wcale droga, wystarczy poszukac w większych sklepach, to samo tyczy się mięsa i ryb, których tez sladowe ilosci w diecie Śniadanie: 100g płatków owsianych + orzechy włoskie + rodzynki 300 ml mleka 0,5% 80g [...]

Napiszę dalej tutaj, kontynuując dietkę, a mianowicie: 1.Co do ryżów, jem obecnie brązowy naturalny, czy czasami zamiana na zwykły biały wyjdzie na plus ? 2.Co do kawy 1 na dzień może być ? 3..A co z pyzami? To też ww , czy też mogę je wdrążyć ? czy słabe będą ? No i najważniejsze pytanie , zdarza mi się takie coś , co któryś tam dzień jestem w [...]

1, ja nie zauwazylem zminay ale tak jak pisali poprzednicy zalezy od predyspozycji. 2 essentiale forte. 3 Ja odblokowywalem chociaz niekorzy to dpuszczaja po solowce z wina. 4 na dawce 30mg nie bylo duzej róznicy a juz napewno nie odczuwalem jakis boli glowy itp chociaz kolega z tym samym winie co ja mial takie problemy. 5 czasem bolaly bebechy. [...]

powiem wam moja mama duzo nie jadla tylko weglowodany i duza ilość tłuszczy wiec to co wymyśliłem starczy na próbe tym bardziej ze to 1503 KCAL 107 BIAŁKO 72 g WĘGLOWODANY 88 g TŁUSZCZE z bieda ja przekonalem na diete wiec weglowodanow bardziej nie zetne jak narazie /SFD/Images/2016/4/18/2f77e0a92bd84b3b81ca9eadedcad06e.jpg Zmieniony przez - [...]

ustalilem diete na dzień ciezkiego treningu Zapotrzebowanie WW 289 , B 252 T Minimum 1. Musli z rodzynkami i orzechami - 100g mleko 2% - 300 ml Jaja - 180 g 41g/39g/69g 2. Przed treningiem Pierś kurczak bez skóry -200g Ryż biały - 100g 50g/3g/77g 3. Po treningu Mięso z piersi kurczaka - 100g Kasza gryczana - 100g Melko w [...]

czemu susa mmm poniewaz chce zeby mi cos w koncu poszlo bo jestem zalamany na maxa po 50 mg propa cos tam poszlo ale to jest pikus a juz nie dlugo wakacje a tescia mam viromone wiec w 2 ml jest 100 mg tescia i brakuje mi juz miejsca na pupie do robienia tych strzalow co 2 dzien 2 ml to troche sporo mmm ale pomysl z tym tesciem propem plus susa [...]

Celowałem z sylwetką coś tak w men’s physique lub Classic ale skoro mam już podobne rajtuzy i buty 88-O%-):-D:-D to może pójdę tą drogą: /SFD/2020/12/4/432becf2f9ad44c3bd524be4d174479e.jpg